Self-défense

Équilibre - coordination - mémorisation - souplesse

La self-défense (auto-défense individuelle) doit être considérée sous ses deux aspects : d’une part, bien sûr, l’acquisition de capacités permettant de se protéger au mieux en cas d’agression ; de l’autre, comme une gymnastique portant sur l’équilibre, la coordination, la respiration, le mouvement. Les séances sont adaptées pour les seniors.
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