LE LABEL SPORT SENIOR SANTÉ

Dans un contexte démographique où la population âgée atteindra, selon Eurostat, les 30 % en 2060, la FFRS a initié le concept Sport Senior Santé® dès 2008. Ce concept, attesté scientifiquement, propose la pratique régulière d’au moins trois activités physiques complémentaires pour maintenir les capacités physiques, mentales et sociales des seniors et ralentir les effets du vieillissement.

La complémentarité des activités permet d’entretenir : l’endurance aérobie, la force musculaire, la vitesse de réaction, la souplesse, l’équilibre, la coordination, la mémorisation…

Ces pratiques sont source d’autres bienfaits immédiats :

  • Au plan social, en évitant la sédentarité et l’isolement.
  • Au plan psychologique, la confiance, l’estime de soi et la sensation de bien-être.

Plus de soixante activités pratiquées sur le territoire :

  • Expression corporelle et maintien postural (activités gymniques, dansées, tai-chi…)
  • Activités de pleine nature (marche, randonnée…).
  • Jeux d’adresse et jeux d’opposition (tennis, golf, badminton…).
  • Activités en milieu aquatique (gym aquatique…), activités en milieu nautique (voile, marche aquatique côtière…).
  • Activités en milieu montagnard enneigé (raquette, ski de fond…)

Quelques exemples d’activités complémentaires :

  • Randonnée (endurance, force musculaire), danses collectives (coordination, mémorisation), tir à l’arc (adresse).
  • Gym douce ou yoga ou tai-chi (équilibre coordination, mémorisation, souplesse), swin golf (coordination, adresse), gym aquatique (coordination).
  • Marche nordique (endurance, force musculaire), tennis (endurance, coordination, adresse, vitesse de réaction), self-défense (coordination, force musculaire).
  • Vélo (endurance et équilibre), danses country (coordination, équilibre, mémorisation), tennis de table (adresse).
  • Raquettes à neige (endurance), stretching (coordination, souplesse, équilibre), danses de salon (mémorisation).

Ce concept a été validé par une étude réalisée avec le CHU de Toulouse (Pr D. Rivière).

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